praca w

***** TRENING(4) ***** * 6 serii na biceps * 6 serii na triceps * 6 serii na kaptury * Przerwy max 2 minuty, ale często mniej * Każda seria 21 powtórzeń w tempie 7/7/7 BICEPS 1. Unoszenie przedramion z liną podczepioną do linki dolnego wyciągu 7/7/7 x 3 serie - z ciężarem 15 kg Na początku sceptycznie podchodziłem do tego ćwiczenie. ale na koniec [...]

Remylogan - Uniwersytet Marii Curii Skłodowskiej , skończyłem magisterkę ze specjalizacją w psychologii klinicznej. Mam znajomych tutaj co już studiują i studiowali w PL i mówią, że tutaj to jest luzik, trzymają normalnie pełny etat pracy i jest a w PL głowa im pękała od nauki mimo iż mieli więcej czasu i nie pracowali. KAROL__ - wiesz to [...]

[...] dzownic ze chory jestem (nic mi za to zrobic nie mogli bo do 4 dni nie potrzebujesz zwolnienia) i tak co tydzien. Do tego dorwalem part-time flexible hours w mcdonald (zadna praca nie hanbi) i zrobilem na szybko SIA i wynioslem sie z burdelu i z MCdonalda. To tyle co do kwestii ze kazdy szef ma swojego szefa, a kazdy szef gra se sowimi managerami [...]

[...] miasteczkach na zaadupiu za nore placi sie wiecej niz za apartament w miescie, powod jest prosty: kopalnie Gornik zarabia od 120k w gore na rok, nie rzadko 150k, ale praca jak w obozie po 6 dni w tyg, 12h, w miescie zero lasek, przyebane Kasa jednak kosmos. Bryryjczycy generalnie przeliczaja ze musisz tu zarabiac 2,5 razy wiecej zeby [...]

[...] pracy (przylatuja w pn. o 15:00 , wylatuja w czwartek rano). Sa to zwykli inzynierowie z roznych branz, inz. bud, inz, instalacji, inz. procesu producji, inz. mech, etc, a praca ich polega glownie na nadzorowaniu, przy czym nie maja zadnej mocy wykonawczej, jedynie co robia to raportuja do szefow. Dodatkowo, w celu poprawy jakosci, wywalono z [...]

siłownie robie 2x w tyg. kiedyś zdarzalo się więcej trenować. dieta jest w innym temacie wrzucona. pracuje od 7.30 do 15.30. potem ide napociąg i jade na tren- tak 3xw tyg. reszta dni praca + wolne lub praca+ siłka. jest ok. siad - 90 x5 klata 75 x5 power clean 65 x 5 mc 120x5 Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2012-12-31 18:08:23

[...] oczekujesz po miesiącu ćwiczeń ? Jedni po 3 latac już nieźle wyglądają a niektórzy po 5 ... Nie ma reguły.Po kwarantannie idź na siłkę, poproś trenera żeby ułozył Ci plan, podłap techniki trochę i nic innego tylko praca, praca i jeszcze raz cierpliwość. Z jednym ciężarkiem to Ty dużo nie zwojujesz . Teraz skup się nad prawidłowym odżywianiem .

[...] zniknie." no i o to mi chodzi! magnezja ja chwilowo trenuje - biegając po osiedlu i ćwicząc w domu. tak duzo mięśni mi znowóż nie trzeba ale od wrzesnia (bedzie praca to będzie wiecej kasy ) gdzies sie załapię hehehe na odstresowanie. dla mnie dieta to podstawa dobrego samopoczucia wiec kombinuję i kombinuję (nie wydajcie mnie [...]

[...] bez wyrzeczen" to troche takie naciagane wydanie, nie mniej jednak interesujace. Stosuje metode od dwoch tygodni. Zawsze cwiczylam amatorsko w domciu ale nigdy moja praca nad cialem nie byla tak efektywna. Jestem piec miesiecy po porodzie, a dopiero teraz brzuszki daja widoczne rezultaty. Ciesze sie, ze udalo mi sie natrafic na ten styl [...]

:) czesc! Skippi, z tymi sklepami pod praca, to jest sposob, poprostu nie bierz ze soba pieniedzy, to nie bedziesz mogla nic kupic i to samo z lodowka, jak nic w niej nie bedzie, to tez nie bedzie Cie tak do niej ciągłoi znajdz sobie jakies zajecie, ktore odwroci Twoja uwage od... np czytaj ksiazki, tylko takie naprawde porywajace! zajmuja troche [...]

[...] afrodyzjak, zwiększa liczbę i ruchliwość plemników, - poprawia czynność pracy mózgu, eliminuje zmęczenie umysłowe, - jest niezbędnym uzupełnienie diety dla osób, których praca wymaga szczególnego wysiłku - powoduje opóźnienie procesu starzenia się organizmu w tym procesu starzenia się skóry i wszystkich naszych organów i narządów RESWERATROL [...]

[...] Co się za tym przełożyło spalam zapewne więcej kalorii Ale do rzeczy Jak już mówiłem zmieniłem stanowisko i ładuję teraz gotowe sofy na tiry = "załadunek wyrobów gotowych", praca czysto fizyczna W poniedziałek np. w pracy 12h, w tym 4h pracy na czczo (do 10) Z 'krokomierza' wyszło ponad 22tyś. kroków, co dało 900kcal spalonych z samych kroków + [...]

19.08.2013r - Grappling i MMA Na bjj półgarda, wszelakie przejścia. Potem zadaniówki. Znów powygrywałem sobie :)) Na mma praca z dołu w parterze. Potem sparing w stójce. Spiąłem się strasznie, niepotrzebnie %-) Dostałem kopa w pysk, ale ustałem bez problemu :))

[...] bardzooo nisko w przysiadzie...to ja też tak chcę spróbować...ale mi do tego jeszcze daleko.... ŚRODA 18.09.2013 DZIEŃ 58 TYDZIEŃ 9 DNT tak jak każdego dnia - rowerem dom-praca-dom Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, sałata lodowa; KONCENTRAT POMIDOROWY 100% pomidory [...]

[...] ciachami :-) i tylko ja, ktora nie sprobuje norweskich wypiekow;-D bubumysz - a gdzie Ty osiadlas w Norwegii?? PIATEK 04.10.2013 DZIEN 74 TYDZIEN 11 DNT ROWEREM: dom-praca-dom MICHA CZYSTA :-) Warzywa: papryka, ogorki, salata mix, pomidory, pomidorki cherry, baklazan, szparagi zielone swieze Napoje: woda, herbata zielona, woda z cytryna [...]

[...] trzymam się drążka - wiszę tak placami do ziemi i podciągam się - mało mam siły...namęczyłam się 8-) e. wyciskanie sztangi stojąc - słabiutko f. dips na maszynie - ciągła praca nad techniką w każdej serii g. wznosy bioder ze sztangą - fantastyczne ćwiczenie....już od dawna chciałam je włączyć do treningu\-) h. roll out - nie zrobiłam i. [...]

Witajcie. Dawno mnie tu nie było... Trochę poprzewracało mi sie w życiu, przestałam ćwiczyć. Każdy chyba ma czasem taki okres, w którym wszystko co złe kumuluje się i jak coś się posypie to już leci jak domino... Strata mieszkania, trochę się tułałam. Potem mój koń zakulał tydzień przed mistrzostwami, godziny treningów poszły na nic. Praca od [...]

[...] jak zawsze najbardziej chudnie to co nie powinno) Tym bardziej chciałabym wrócić, by nadrobić to co zniknęło :) Teraz akurat nie jestem w najlepszej formie, wyjazdy, praca i choroby. Wrzucam jednak zdjęcia jak jest teraz. Tak by mieć kiedyś pamiątkę :) Pewnie będę też zamieszczać tu miski, może to będzie trochę łatwiejsze niż prowadzenie [...]

[...] się na wynik. Nic tylko mieć nadzieję, że w poniedziałek o 6:00 ludziska będą spać a nie robić mi tłum na basenie ;P;D Planowałam dzisiaj areo, ale dnia mi zabrakło. Basen, praca, uczelnia, kuchnia, ogarnięcie czegokolwiek i dnia nie ma. Szamanie(BTW 120/70-75/140 od 7 tygodni 3 dni, rotacja 120/70-75/115 od 3 tygodni 2 dzień) trzeci dzień [...]

Powiem tak, z miłą chęcią, ale ja przed pracą wpadam, robię swoje z zegarkiem w ręku i wypadam :-P. Więc już prędzej w któryś weekend się zgadamy. Od razu Wolskiego można wziąć pokazać mu jak się trenuje :-D